コラム:快適な勉強環境を作ろう | 電気&無線関係の資格を取ろう!
コラム:快適な勉強環境を作ろう

今回は、資格を勉強する際に重要な勉強環境について書きます。

まず、勉強環境とは一体何か。それは、以下に挙げるようなものを言います。

  1. 空腹感,眠気,風邪などの体調全般
  2. 室温,騒音
  3. 机周りと筆記用具

では、それぞれの項目について、対処方法やお勧めの道具などを具体的に書いていきます。

あくまで私の体験に基づくものであり、科学的な根拠がある訳では無いことと、万人に必ず効果がある方法では無いということを 念頭に置いて、これは良さそうだと思うものがあれば参考にしていただけると幸いです。

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空腹感,眠気,風邪などの体調全般

これは、環境というより自身の状態なのですが、効率良く勉強する上では非常に重要な点です。

【眠気】

眠いときは無理に頑張らずに潔く寝てしまったほうが、結果的には効率良く勉強できるでしょう。

しかし、いつも夜に勉強するような方が、眠くなったからといってすぐ寝てしまうのでは全然勉強が進みません。

これがお昼過ぎなどであれば、10分から20分ほどのアラームを設定して仮眠をとるという方法が有効です。

ですが、夜にこの方法をとってしまうと、10分仮眠をとったばっかりに脳が睡眠モードに入ってしまい、その後も眠くて勉強が 全く手につかないという状態に陥ってしまう可能性があります。こうした場合に私がとる方法は、次の2つの方法です。

1つ目の方法は、お気に入りのボーカル曲を少し大きめの音量で1曲だけ聴くことです。

少し疲れてきたな、眠気が出てきたなと感じたときにこうして休憩をとることでリラックスすることができます。目をつぶって聴けば、目を休めることもできるでしょう。ボーカル曲を聴くというのは、リラックスしすぎて余計に眠くなることを防ぐためです。

2つ目の方法は、甘めではなく、ミントやブラック系のガムを噛むということです。

この方法は実践されている方も多いのではないでしょうか。刺激系のガムを噛むことで意識をはっきりとさせることができますし、 何かを噛むことは空腹感を満たすという意味でも効果的です。

私のお気に入りは、ブラックブラック というガムです。通販でボトルのものを購入すれば安くたくさん手に入ります。

ブラックブラック ワンプシュボトル 粒 150g

キシリトールガム ライムミント ファミリーボトル 150g

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【空腹感】

お腹がすいていては集中して勉強できません。

夜遅くだと夜食にラーメンなどを食べたくなることがありますが、満腹になってしまうと今度は眠気が襲ってきたり、 そもそも食事を作る時間がもったいなく感じます。寝る前ですから、カロリーなども気になりますよね。

そういう時は、簡単に用意ができてあっさりと食べられる果物などがお勧めです。

もしくは、【眠気】の項にも書きましたが、ガムを噛むということも有効でしょう。

【風邪など体調不良】

風邪、熱、花粉症などは勉強の大敵です。鼻水が出る,くしゃみが止まらない,熱で頭がぼーっとするといった状態が続く場合は、市販の薬などで抑えようとせず、速やかに病院へ行きましょう。

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室温,騒音

【室温】

冷暖房,扇風機,ヒーター,こたつなどを用いて調節しましょう。

私は、夏はサーキュレーター、冬はこたつ,ヌックミィは欠かせません。ヌックミィとは、着られる毛布と言えばしっくりくる感じの防寒グッズです。 いくつか重ね着した上にこれを着ると、部屋の暖房が無くとも暖かく過ごせます。私の使っているサーキュレーター,ヌックミィを含め、類似品やお勧め品を紹介していますので、お試しになってはいかがでしょうか。

TWINBIRD サーキュレーター ホワイト KJ-D994W

TWINBIRD マイナスイオン発生サーキュレーター ホワイト KJ-D995W

Honeywell ターボサーキュレーター(自動首振り・静音設計) ブラック HFT-2114-BK

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【騒音】

せっかく集中して勉強していても、車の走る音や工事の音、近隣からの騒音が聞こえると集中が途切れます。

私は、ネックストラップ型で密閉型のイヤホンを使って、ipodでクラシックやゲームのBGMなどを聴きながら勉強しています。ネット上で勉強方法などを見ていると、「ながら勉強」はいけない、音楽を聴きながらなんてもってのほかだと頑なに否定しているサイトを見かけますが、私はそうは思いません。まあ、テレビを観ながら勉強して勉強に集中できるかというと、それは無理だと思いますが。

音楽を聴くことで騒音をシャットアウトして勉強に集中できるのであれば、それは快適な勉強環境であると言えます。

しかし、音楽ばかりに気をとられて勉強内容が頭に入ってこないのでは意味がないので注意しましょう。

私の場合、集中して勉強できているときは音楽は頭に入ってきません。気がつくと5曲や6曲くらい過ぎているくらいです。

音楽を聴くとどうしても音楽に気をとられて集中できないという方は、耳栓を使ってみてはいかがでしょうか。

私は使ったことがありませんが、似たような境遇の方で耳栓を愛用されている方は多いようです。

SONY 密閉型インナーイヤーレシーバー ブラック MDR-NX2 B

Panasonic ネックストラップヘッドホン ブラック RP-HNJ300-K

TABI TOMO イヤーウィスパー(耳栓) イエロー 3233200 01

TABI TOMO イヤーウィスパー(耳栓) ピンク 3233200 11

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机周り(整理整頓)と筆記用具

筆記用具については、使い慣れたものを使用するのが良いでしょう。

私が勉強する上で重宝している机周りのグッズは、ブックスタンド・ペンスタンドです。

資格の参考書や問題集は分厚く、開いておくだけで一苦労するものがほとんどです。

そんな時、ブックスタンドがあれば読みたいページを開いた状態で保持できるので非常に便利です。

また、資格にはいくつかの科目試験があるものが多く、参考書も科目毎に出版されていることがあります。

それらの参考書を全て本棚にしまうと、取りに行くのがめんどくさい。

かといって、机の上に山積みにしていては身の回りがぐちゃぐちゃしていてどうも落ち着かない。

こういう場合にも、ブックスタンドやブックエンドさえあれば机の上に整理して並べておけるのでスッキリ片付きます。

ペンスタンドも同様の理由で、色ペンやシャーペン、ボールペン等を整理するために便利です。

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